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冬天吃这些食物帮你轻松缓解便秘1

发布时间:2020-02-28 23:56:32 阅读: 来源:夹头厂家

寒冷的冬天,你是不是更喜欢一个人呆在暖暖的被窝中、暖暖的空调房里,在外面多呆一分钟似乎都是一种折磨。在冬天保暖成了人们认为应该做的事情。的确,外面寒风呼啸,屋内温暖如春,空调房确实是极好的保暖地方。但是,在冬天除了寒冷,还有干燥的感觉,干燥是很多人不得不面对的情况。

冬天的干燥极为恼人,会伤害皮肤,造成皮肤脱水很是严重。就身体内部来说,干燥会造成便秘的发生,便秘可以说是冬天很多人的难言之隐。一方面是因为天气的变化,另一方面则是人们在冬天吃的食物更多是偏辣口味,这样就会导致便秘的发生。

不少人会借助药物来缓解便秘,其实在生活中吃一点食物对于便秘也是能够有效的缓解,下面就和大家聊一下在冬天吃哪些食物能够有效的缓解便秘。

一、萝卜

在生活中说到缓解便秘的食物,蔬菜肯定是首选,很多常见的蔬菜能够有效的缓解便秘。一方面在蔬菜中有很多水分,充足的水分对于身体滋润很有帮助。另一方面在蔬菜中有大量的膳食纤维,这些膳食纤维对于肠胃蠕动很有必要。

以萝卜来说,在冬天吃萝卜对于身体是有帮助的,萝卜中的水分是极多的,对于润肤有帮助。萝卜属于性凉的食物,吃进身体能够有效的入肺,对于冬天引起的干燥有很好的缓解。

并且萝卜有很强的行气功能,对于化痰止咳、除燥生津、清热解毒很有帮助。

现代医学实验表明,吃萝卜有利尿的功效,在萝卜中有丰富的纤维素,对于排便有很好的效果,同时吃萝卜能够帮助人们进行减肥。

当然,萝卜属于性凉的食物,阴性体质的人要少吃,脾胃虚寒的人也不宜多吃,有些时候,萝卜也是不能和水果一起食用的,例如,吃萝卜的时候再吃橘子是会诱发甲状腺肿情况的发生。

因而,在冬天我们是可以通过吃萝卜来缓解便秘的,当然,食用萝卜的一些禁忌也是需要注意。

二、白菜

冬天白菜成熟,吃白菜对于缓解便秘也是有帮助的。在白菜中有丰富的水分,对于皮肤的滋养很有帮助。

同时吃白菜能够有效的清热解毒,吃白菜还有通利肠胃的作用,心烦口渴、大便不畅、小便发黄的人都是可以食用白菜的。

同时,在白菜中有丰富的粗纤维,可以有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃进行消化,防止大便干燥的发生。

因而,在冬天不妨吃白菜来缓解便秘。

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