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老人家腿脚无力是怎么回事-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:26:31 阅读: 来源:夹头厂家

说到老人家腿脚无力,可能很多人并不知道这是怎么回事。其实,导致老人家腿脚无力的原因有很多,也有大家都知道的身体机能的衰退,但是也可能是因为病理行导致的。如果是身体机能的衰退导致,其实是可以缓解的。为此,我们一起来了解下老人家腿脚无力是怎么回事?

早春防腿老的最佳时机 冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,劝你多活动双腿、以防腿老。

俗话说:“人老腿先老”,指的是一进入老年,腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不利索,发软无力,因为腿对于人体的健康就像马达和机器,如果马达失灵,机器就运转不起来,丧失功能。据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始减少,骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低,此时如果自以为健壮而不注意锻炼,你的许多重要器官就会加快退化,衰老很快就会到来。腿老是人老的先驱,其原因有三。

第一,腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人,其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达,其准确性和速度都有所下降。

第二,腿较之于上肢距心脏较远,由于重力作用血液回心较困难。当年龄增大,血管弹性减小时,容易发生循环不良,所以腿比手臂的疲劳更难以消除。 第三,从腿和手臂的肌群比较看,很明显腿的肌群大得多,故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。

因此,若上下肢同样承受一个相同的负荷,上肢就可能要用大肌力的40%以上,下肢就是40%以下。这样腿部肌肉先衰老就不难理解了。 另外心脏病专家认为,腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏。一个步履稳健、行走如风的老人,必定是寿星。人到老年,会头发变白,皮肤松弛,耳聋眼花,这只能说明人体内脏和器官的局部变化,绝不能预测寿命的长短,而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以人们应该想方设法增加腿脚的活动,保持腿脚肌肉坚实有力。

那么怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法供参考:

(1)“干洗腿”:用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

(2)“揉腿肚”:双手握成拳头,置于腿肚两侧,旋转揉动数十次,揉动前将腿平伸在床上练,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。 (3)“扭膝”:双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝,顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉,治下肢乏力,膝关节病。

(4)坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动:均可强健下肢关节肌肉。

(5)“暖足”:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是要经常保持双足温暖,每晚要用热水泡脚,能使全身血液畅通。补补钙看看有没有什么效果!!!

以上就是关于老人家腿脚无力是怎么回事的介绍。这里需要提醒的是,老年人随着年龄的增长,身体的抵抗力、免疫力以及行动能力都会有所下降,但是如果平时注意饮食健康或者积极参加运动的话,可以延缓这些功能的衰退。

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