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图开灯睡觉会发胖吗灯光实验揭秘_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:15:21 阅读: 来源:夹头厂家

有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯,有的是怕黑,也有的是为了晚上上厕所喝水方便,那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢?今天我们一起来...

有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯,有的是怕黑,也有的是为了晚上上厕所喝水方便,那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢?今天我们一起来揭开开灯睡觉这一现象的神秘面纱!原来灯光也是会影响体型的,看下面的实验结论可千万不要眨眼哦,以后睡觉也记得顺手关下灯吧,不单能节省电源,更是为了大家的健康着想!灯光实验

俄亥俄州立大学神经系统科学家劳拉?方肯博士及其同事,以实验鼠为对象完成了一系列试验。研究人员用灯光照射实验鼠16小时(白昼)后,再分别让实验鼠处于全黑、暗光(如卧室电视打开时的光度)和开灯状态8小时(黑夜)。结果发现,夜间处于暗光环境的老鼠与不关灯环境下的老鼠都出现体重增加的现象。1、增进食欲

研究人员表示,夜间灯光可使实验鼠体重迅速增加。在为期8周的研究中,与夜间处于黑暗环境的实验鼠相比,夜间处于灯光环境的实验鼠体重增加了50%。所有实验鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是,夜间接受灯光照射的老鼠在通常休息阶段进食增加55%。

有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯,有的是怕黑,也有的是为了晚上上厕所喝水方便,那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢?今天我们一起来...

123下一页有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯,有的是怕黑,也有的是为了晚上上厕所喝水方便,那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢?今天我们一起来揭开开灯睡觉这一现象的神秘面纱!原来灯光也是会影响体型的,看下面的实验结论可千万不要眨眼哦,以后睡觉也记得顺手关下灯吧,不单能节省电源,更是为了大家的健康着想!

方肯教授表示,这项研究尚未展开人体试验,但是研究结果对人类具有极大的启迪意义。她说:“如果在一天中错误的时间进食,或者在身体休息阶段进食,那么身体新陈代谢就会发生紊乱,进而导致体重增加。”

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2、扰乱生物钟方肯教授解释说,夜间灯光会扰乱人体生物钟节律,造成黑白颠倒,在不该进食的夜间进食,所以才会导致肥胖。夜间灯光既包括开灯,也包括电视或电脑产生的弱光。因此,无论夜间灯光强弱,只要有光,就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。女性警惕:开灯睡觉容易致肥胖据英国《每日邮报》报道,一个人如果想减肥的话,最好晚上待在黑暗的环境中。研究表明,即使吃相同量的食物,比起乡村居民,那些住在明亮镇子或城市中的人更有可能变得肥胖。科学家认为,明亮的灯光激发了食欲,促使人们在睡前吃东西,而食物又很难在睡觉时消化掉,通常就转化成了脂肪。

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减肥性别中居女性偏多,小编还发现一点,同个年龄层中,肥胖的女生还是比男生多,男的就只听过中年发福,而且男生就算胖,也比我们的女生容易减肥,容易瘦,这是为什么呢?

1.注意饮食结构

饮食对人身材肥胖影响重大,要减肥首先要从饮食着手,调整饮食结构,通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时,不要挑吃,只偏好肉类,要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃,才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果,尤其是苹果,是减肥利器哦。另外,要注意喝水,调整好自己的饮食结构,减肥就能事半功倍。

2.严格控制一天摄入热量

摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥,就要严格把关,控制饮食,减少热量摄入。一般来说,人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说,摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此,在这个月里,你需要合理分配一天饮食的热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。   3.每天坚持运动30~60分钟

有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动,能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此,要达到良好的瘦身效果,需要确保每次有氧运动持续30分钟以上,最好不要超过一小时。提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉,让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想,就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中,燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明,在做完力量训练后的一两个小时,身体会持续消耗热量。另外,力量训练会大大提高人的代谢能力,让人养成易瘦体质。因此,除了做有氧运动,要想改变易胖体质,还需要结合力量训练。

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